Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
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51,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 november 2018:
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1393 kcal
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Fett: 35,13g | Prot: 68,10g | Kolh.: 207,50g.
Frukost: Qualy Margarina Multigrãos, Qualy Margarina 0%Lactose, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pullman Pão Integral Zero%. Lunch: Chuchu, Cenouras, Vagem Cozida, Arroz de Couve Flor, Kiwi, Melão, Fígado de Galinha. Middag: Manteiga (com Sal), Pipoca Premium (em Água) Pipoca sem Oleo. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Damasco Seco, Vitao Drageados Cranberry Coberta com Chocolate, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Da Colônia Mariola, Castanhas de Caju, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele sem Sal, Feiten Biscoito de Polvilho, Mãe Terra Mãe Terra Tribos Granola e Mel, Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico e Integral Gergelim, Batata Doce. mer...
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1605 kcal
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Träning:
Körning - 32 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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