Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2018:
|
1000 kcal
|
Fett: 36,11g | Prot: 31,69g | Kolh.: 130,10g.
Frukost: Sosis Ayam, Croissant. Lunch: Sari Roti Roti Isi Coklat, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Pepaya, Jus Tomat. Snacks/Annat: Mangga, Quaker Instant Oatmeal, Beng-Beng Beng Beng Drink, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nisa Ummu Abbas 's vikthistorik
|