Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
93,4 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
2087 kcal
|
Fett: 53,96g | Prot: 135,53g | Kolh.: 273,34g.
Frukost: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lunch: Sargento Mild Cheddar Slices, Sargento Garlic & Herb Jack, Hillshire Farm Honey Roasted Turkey Breast, French's Classic Yellow Mustard, Kraft Miracle Whip Dressing, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Smoothie. Middag: Pepperidge Farm Whole Grain 15 Grain Bread, Kroger Tartar Sauce, Sargento Garlic & Herb Jack, Pacific Cod Fillets. Snacks/Annat: Pioneer Brand Brown Gravy Mix, Idahoan Foods Original Mashed Potatoes, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 15,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smithglenne 's vikthistorik
|