Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2018
|
91,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2018:
|
904 kcal
|
Fett: 35,43g | Prot: 50,35g | Kolh.: 101,77g.
Frukost: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Кофе, Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо (Целое), Ополье Молоко. Middag: Гранат, Мандарины, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Annat: Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3350 kcal
|
Träning:
ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|