|
Galau nih timbangan 🤣
|
86 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1803 kcal
|
Fett: 66,79g | Prot: 131,52g | Kolh.: 162,77g.
Frukost: Ampela, Bubur Ayam. Lunch: Soto Ayam. Middag: Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Gula Pasir, Nescafe Classic. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Yoga - 15 minuter, Undervisning - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|