Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
792 kcal
|
Fett: 34,65g | Prot: 41,45g | Kolh.: 85,48g.
Frukost: Lemper, Telur Rebus. Lunch: Pepaya, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Gado Gado. Middag: Tempe Goreng, Kikil, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Pare, Jus Tomat. Snacks/Annat: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nisa Ummu Abbas 's vikthistorik
|