Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
73,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1705 kcal
|
Fett: 97,04g | Prot: 104,11g | Kolh.: 109,12g.
Frukost: Ekmecik Sade Galeta, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sucuk, Yumurta. Lunch: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ekmecik Sade Galeta. Middag: Çerezya Tuzlu Fıstık, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Yayla Osmancık Pirinç, Ispanak. Snacks/Annat: Gürsüt Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. mer...
|
|
3021 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|