|
Набор замедляется, но причин тому масса за последнюю неделю. Продолжаю работать на увеличение.🚀
|
70,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
3611 kcal
|
Fett: 80,17g | Prot: 230,89g | Kolh.: 483,39g.
Frukost: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Зеленый Листовой Салат, Край Каравай Хлеб Балтийский с Семенами Подсолнечника и Кунжута, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Куриная Грудка Отварная, Село Зеленое Молоко 2,5%, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Мираторг Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная, Националь Рис Пропаренный. Middag: Ашан Отруби Хрустящие Ржаные, Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Гейнер, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творог 9%, Зеленый Чай, Ашан Фундук Сушеный, Ашан Изюм Желтый Мелкий, Myprotein Гейнер, Домик в деревне Молоко 2,5%. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|