Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
90,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1285 kcal
|
Fett: 46,76g | Prot: 93,81g | Kolh.: 125,94g.
Frukost: Ананас, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Кофе, Мирролла Рыбий Жир, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Макдоналдс Сахар, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. Lunch: Суп из Семги. Middag: Салат Овощной с Маслом, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Грудка Индейки, Sen Soy Соевый Соус Лёгкий, Шампиньоны, Перцы Перец Сладкий Красный, Пятерочка Лук Репчатый, Вкуснотека Чеснок. Snacks/Annat: Вода Родниковая г. Радужный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|