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Un peu déçu vu le sport et la moyenne de vqr en dessous de mon seuil. On lâché rien
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98,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2018:
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2615 kcal
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Fett: 75,24g | Prot: 195,17g | Kolh.: 237,25g.
Frukost: Bio Village Son d'avoine, Jordans Céréales Country Crisp, Auchan Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Café au Lait. Lunch: Épinard, Carrefour Bio Tagliatelles Fraîches, Boeuf Bourguignon, Tarte au Citron Meringuée, Andros Compote Pomme Nature, Carrefour Céleri Rémoulade. Middag: Picard Aiguillettes de Poulet Marinées au Citron, Picard Tajine de Légumes Aubergine Courgette Poivron Oignon, Carrefour Discount Emmental Râpé, Vin de Table Rouge, Carrefour Saucisson Sec Allégé, Florette Baby Carrots, Picard Blueberries, Câlin Fromage Blanc 0%, Houmous, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Snacks/Annat: Myprotein Carb Crusher. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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