|
Кому не сложно, объясните пожалуйста, как с похудения уйти на поддержание, не перейдя к набору🙃
|
45,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
581 kcal
|
Fett: 28,84g | Prot: 29,59g | Kolh.: 56,63g.
Frukost: Бабаевский Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Магнит Хурма. Middag: Хреновина, Помидоры, Сельдерей, Ого Отруби Пшеничные, Янтарь Сыр Колбасный, Огурец (с Кожурой). mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Сама ещё не практиковала, но многие советуют поднимать раз в неделю по 50к
Думаю скоро опробовать
11 nov 18 av medlem: последнийшанс.
|
11 nov 18 av medlem: Зими
|
Ну да, у меня уже непроизвольно немного поднимается суточная норма ккал. Просто, не набрать бы обратно) спасибо
11 nov 18 av medlem: dmu10
|
Поднимаешь, топчешься. Вес стабилизировался снова поднимаешь
11 nov 18 av medlem: Зими
|
11 nov 18 av medlem: dmu10
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|