Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2018
|
90,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2018:
|
1245 kcal
|
Fett: 34,80g | Prot: 88,02g | Kolh.: 145,19g.
Frukost: Макдоналдс Сахар, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Столичный Подовый, Сельская Ярмарка Шампиньоны, Яйцо, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Магнит Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Геркулес Геркулес Традиционный, Кофе, Мирролла Рыбий Жир, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Вкуснотека Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый, Перцы Перец Сладкий Красный, Шампиньоны, Sen Soy Соевый Соус Лёгкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Грудка Индейки. Middag: Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%. Snacks/Annat: Вода Родниковая г. Радужный, Данон Творожный Груша и Банан, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Körning - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|