|
Цель по набору не месяц достигнута за 2,5 недели.🙌🏼
Ставлю новую.
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
|
3111 kcal
|
Fett: 128,27g | Prot: 121,77g | Kolh.: 368,48g.
Frukost: Мирролла Рыбий Жир , Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Каждый День Морковь по-Корейски, Просто Кабачковая Икра, Гречка Отварная. Lunch: Запеченный Картофель, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Огурец (с Кожурой). Middag: Цветная Капуста в Кляре, Лента Рис Golden Длиннозерный, Каждый День Филе Пангасиуса. Snacks/Annat: Ашан Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Myprotein Гейнер, Домик в деревне Молоко 3,2%, Зеленый Чай, Ашан Курага Экстра, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Ашан Фундук Сушеный. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|