Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2018
|
91,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2018:
|
1158 kcal
|
Fett: 20,24g | Prot: 92,08g | Kolh.: 153,05g.
Frukost: Магнит Банан, Славянский Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мирролла Рыбий Жир, Кофе, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Sen Soy Соевый Соус Классический, Шампиньоны, Магнит Морковь Свежая, Картофель, Лук, Филе Индейки. Middag: Филе Индейки, Сэн Сой Соевый Соус, Картофель, Морковь, Шампиньоны, Пятерочка Лук Репчатый, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Славянский Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Помидоры, RIOBA Шоколад Темный, Сладоград Пастила Яблочно-Ванильная, Чай, Славянский Творог 5%, Вода Родниковая г. Радужный, Магнит Яблоко, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3415 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sittande - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 55 minuter, Körning - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|