Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2018
|
91,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2018:
|
1288 kcal
|
Fett: 57,94g | Prot: 61,98g | Kolh.: 132,45g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Гречка Отварная, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яйцо, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Данон Творожный Груша и Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Лук, Щи с Курицей, Перцы Перец Сладкий Красный, Баклажан, Золотая семечка Растительное Масло, Сельская Ярмарка Шампиньоны. Middag: Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%. Snacks/Annat: Вода Родниковая г. Радужный, Чернослив, Lindt Горький Шоколад 85%, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 59 minuter, Körning - 2 timmar, ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Vila - 4 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|