|
Here's to another week...goodluck everyone:-)
|
95,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2018:
|
3275 kcal
|
Fett: 69,46g | Prot: 147,52g | Kolh.: 264,69g.
Frukost: Bananas, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Hormel No Salt Added 98% Fat Free Premium Chunk Breast of Chicken in Water. Lunch: Sargento Deli Style Sliced Medium Cheddar Cheese, 2% Fat Milk, Kraft Miracle Whip Dressing, Sargento Natural Pepper Jack Cheese, French's Classic Yellow Mustard, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Hillshire Farm Ultra Thin Smoked Ham. Middag: Skinless Chicken Breast, Birds Eye Broccoli Florets. Snacks/Annat: Beer, Great Value Raisins, Kirkland Signature Walnuts, Trader Joe's Organic Raw Almonds. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smithglenne 's vikthistorik
|