|
up and down. up and down:-(
|
95,0 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
2516 kcal
|
Fett: 102,21g | Prot: 173,20g | Kolh.: 237,64g.
Frukost: Welch's Grape Jelly, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Fried Egg. Lunch: Sargento Deli Style Sliced Medium Cheddar Cheese, Hillshire Farm Deli Carvers Signature Honey Ham, French's Classic Yellow Mustard, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Sargento Natural Pepper Jack Cheese, Kraft Miracle Whip Dressing, 2% Fat Milk, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Middag: Sargento Natural Pepper Jack Cheese, White Rice (Short-Grain, Cooked), Great Value Broccoli Stir-Fry, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: StarKist Foods Tuna Creations Thai Chili Style, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Granny Smith Apples, Jif Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smithglenne 's vikthistorik
|