Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1981 kcal
|
Fett: 76,20g | Prot: 95,04g | Kolh.: 225,65g.
Frukost: Gula Pasir, Nescafe Classic, Ampela, Bubur Ayam, Bakpia. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Indomie Indomie Mie Goreng Aceh. Middag: Nasi Goreng. Snacks/Annat: Wall's Cornetto Mini. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Yoga - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|