|
Kebanyakan jajan. Tapi lingkar pinggang masih 93. Mesti rajin olahraga nih.
|
87 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2018:
|
1319 kcal
|
Fett: 41,40g | Prot: 44,65g | Kolh.: 194,60g.
Frukost: Gula Pasir, Nescafe Classic, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Seblak. Snacks/Annat: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Wall's Cornetto Mini, Mustika Ratu Slimming Tea. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|