Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
94,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
2482 kcal
|
Fett: 117,91g | Prot: 93,74g | Kolh.: 265,51g.
Frukost: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Batata Doce, Cenouras, Chuchu. Middag: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Santa Massa Pão de Alho (80g). Snacks/Annat: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nestlé Iogurte Desnatado. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|