|
Staying steady. This sucks!
|
95,2 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
2625 kcal
|
Fett: 76,19g | Prot: 189,76g | Kolh.: 309,04g.
Frukost: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Hormel No Salt Added 98% Fat Free Premium Chunk Breast of Chicken in Water. Lunch: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Mountain House Chicken Teriyaki with Rice, Wild Planet Wild Albacore Tuna (No Salt Added), StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Middag: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Wild Planet Wild Sardines in Olive Oil & Lemon. Snacks/Annat: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Hard-Boiled Egg, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Hormel No Salt Added 98% Fat Free Premium Chunk Breast of Chicken in Water, Honey, Jif Creamy Peanut Butter, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz). mer...
|
|
3174 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Slow and steady wins the race and all that good stuff!
31 okt 18 av medlem: TtinaBee
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smithglenne 's vikthistorik
|