|
О спорт-ты мир! Вчерашняя тренировка не пришла даром!
|
91,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1792 kcal
|
Fett: 83,32g | Prot: 121,36g | Kolh.: 140,06g.
Frukost: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Каждый День Чернослив Сушеный, Дикси Сыр Гауда, Изюм, Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Очень Важная Корова Молоко Отборное, Real Caps Рыбий Жир, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мясо Индейки. Middag: Чай, Чернослив, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки, Шампиньоны, Золотая семечка Растительное Масло. Snacks/Annat: Вода Родниковая г. Радужный, Свиной Фарш, Чай, Рафаэлло Конфета, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|