Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
92,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1118 kcal
|
Fett: 33,13g | Prot: 90,66g | Kolh.: 109,03g.
Frukost: Каждый День Чернослив Сушеный, Очень Важная Корова Молоко Отборное, Кофе, Изюм, Очень Важная Корова Молоко Отборное, Real Caps Рыбий Жир, Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Перцы Перец Сладкий Красный, Сельская Ярмарка Шампиньоны, Лук, Мясо Индейки. Middag: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Альпенгурт Сливки Порционные, Кофе. Snacks/Annat: Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Магнит Яблоко, Вода Родниковая г. Радужный. mer...
|
|
3480 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 55 minuter, Körning - 2 timmar, Sittande - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|