|
Going down a little at a time.
|
94,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
2823 kcal
|
Fett: 137,27g | Prot: 183,45g | Kolh.: 227,31g.
Frukost: Great Value Cinnamon Roll Instant Oatmeal, Mountain House Breakfast Skillet. Lunch: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Wild Planet Wild Albacore Tuna (No Salt Added). Middag: Kraft American Cheese Slice, Salsa, French's Classic Yellow Mustard, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Honey, Jif Creamy Peanut Butter, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Hormel No Salt Added 98% Fat Free Premium Chunk Breast of Chicken in Water, Jif Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2998 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smithglenne 's vikthistorik
|