Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2018
|
92,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
1082 kcal
|
Fett: 38,67g | Prot: 89,86g | Kolh.: 89,50g.
Frukost: Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Real Caps Рыбий Жир, Кофе, Изюм, Дикси Сыр Гауда, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Лук, Мясо Индейки, Сельская Ярмарка Шампиньоны. Middag: Чай, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Вода Родниковая г. Радужный, Магнит Яблоко. mer...
|
|
3161 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, ходьба 6,2 км/ч - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innazudina 's vikthistorik
|