|
30 minute full body workout today with the new gym membership. I'm already sore:-)
|
95,2 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2018:
|
2473 kcal
|
Fett: 154,15g | Prot: 142,64g | Kolh.: 124,55g.
Frukost: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Mountain House Precooked Scrambled Eggs with Bacon. Lunch: Salsa, Whole Wheat Bread, Kraft American Cheese Slice, French's Classic Yellow Mustard, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Middag: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Snacks/Annat: Almonds, Hard-Boiled Egg, Pecan Nuts. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smithglenne 's vikthistorik
|