Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2018
|
95,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
2665 kcal
|
Fett: 91,35g | Prot: 224,92g | Kolh.: 213,23g.
Frukost: Rooibos, Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Oats, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Fried Beef Steak (Lean Only Eaten), Nature's Garden Mixed Vegetables. Middag: Ferrero Nutella, Blue Ribbon Sliced White Bread, Nando's Pepper Sauce, Fried Mushrooms, Fried Onions, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Avocados, Clover Butro, Woolworths Panini. Snacks/Annat: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Papaya & Berry Fruit Salad, Woolworths Plain Rice Cake, Marmite Marmite. mer...
|
|
3019 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|