|
Вчера было 64,5. Вчера началась сушка. Замеры сделать не успела. Потеряла сантиметр))). В общем к рациону добавлены витамины и рыбий жир.
|
63,4 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1241 kcal
|
Fett: 47,20g | Prot: 96,49g | Kolh.: 105,78g.
Frukost: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Яичница. Lunch: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Кефир 1%, Избенка Творог 5% Можайский. Snacks/Annat: Том Ям, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|