Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
82,1 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
1202 kcal
|
Fett: 43,24g | Prot: 60,84g | Kolh.: 135,45g.
Frukost: Member's Mark Fresh Cilantro Salsa, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Green Giant Hass Avocado, Tap Water, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lunch: Great Value Light Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Arby's Vanilla Shake (Regular), Sweet Potato. Middag: Great Value Light Italian Dressing, Baby Spinach, Earth's Best Baked Chicken Nuggets, White Rice. Snacks/Annat: Member's Mark Parmesan Crisps, Great Value Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdyslady 's vikthistorik
|