Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2012
|
92,7 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2012:
|
1144 kcal
|
Fett: 23,76g | Prot: 84,88g | Kolh.: 163,47g.
Frukost: Special K Protein Plus Cereal, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries. Lunch: Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Singles Fat Free American Cheese Slices, Thin Sandwich Rolls - Whole Grain White, Spicy Brown Mustard, Spinach . Middag: Texas Garlic Toast, Fat Free Raspberry Walnut Vinegarette, Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Young Green Onions (Tops Only), Spinach, Lettuce, Quinoa Flakes, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|