Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2018
|
79,9 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2018:
|
808 kcal
|
Fett: 30,75g | Prot: 23,00g | Kolh.: 112,25g.
Frukost: Starbucks Banana Nut Bread, Starbucks White Hot Chocolate (Tall). Lunch: Red Lobster Mashed Potatos, Red Lobster Wood-Grilled Shrimp Tacos. Snacks/Annat: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 3 minuter, Löpband - 35 minuter, Cykling - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Spencershae 's vikthistorik
|