Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2018
|
83,0 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2018:
|
1167 kcal
|
Fett: 47,69g | Prot: 66,79g | Kolh.: 114,77g.
Frukost: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water. Lunch: Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Fazoli's Spaghetti with Meat Sauce (Kids Meal), Fazoli's Side Chopped Salad. Middag: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Sour Cream, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Roma Tomatoes, Lettuce, Kroger Yellow Corn Tortillas, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Great Value Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee, Hershey's Special Dark Snack Bars. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdyslady 's vikthistorik
|