Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2018:
|
766 kcal
|
Fett: 29,94g | Prot: 60,16g | Kolh.: 65,87g.
Frukost: Tap Water, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Tap Water, Great Value Light Zesty Italian Dressing, Great Value Cocktail Sauce, Shrimp, Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Cooked Potato with Ham and Cheese, Cooked Potato with Ham and Cheese, Cucumber (with Peel), Carrots, Radishes, Member's Mark Wild Caught Alaskan Salmon Burgers, Tap Water. Snacks/Annat: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper. mer...
|
|
2166 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdyslady 's vikthistorik
|