Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2018:
|
1347 kcal
|
Fett: 37,36g | Prot: 84,74g | Kolh.: 238,56g.
Frukost: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Творог 5%, Помидоры, Вареное Яйцо, Santal Красный Виноград, Чай с Лимоном и Сахаром, Лукоморье Овсяные Отруби. Lunch: Пятерочка Сливы, Пятерочка Сливы, Пятерочка Сливы, Творог 5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Middag: Santal Красный Виноград, Чай с Лимоном и Сахаром, Курица с Овощами, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Гречка Отварная, Помидоры, Помидоры. Snacks/Annat: Яблоки Белый Налив, Пятерочка Сливы, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Уборка квартиры - 4 timmar och 1 minut, Vila - 11 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivantatvi 's vikthistorik
|