|
Я совсем охренела! Отметка к 70кг никогда не была ко мне так близко! Нужно скинуть 15кг! 15 Вать Машу! Чтобы иметь свой нормальный обычный вес 54-55кг. Начинаю сейчас! Фото-позорище себе на память
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1821 kcal
|
Fett: 54,54g | Prot: 42,42g | Kolh.: 151,99g.
Frukost: Cofix Сандвич Сити-Ланч с Горбушей, Мята, Облепиха, Чай с Сахаром, Село Зеленое Тильзитер, Жареное Яйцо, Салат Айсберг, Помидоры, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lunch: Monin Сироп Амаретто, Раф Кофе, Cofix Сандвич Сити-Ланч с Горбушей, Cofix Салат Пестрый. Snacks/Annat: Минский Завод Игристых Вин Шампанское Советское, Вода. mer...
|
|
2042 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 7 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
1 till 20 av 34
 Kommentarer
все правильно, я жалею что не сделал фото "до" и скинув 24 кг. сравнить было не с чем. Удачи!
20 sep 18 av medlem: Sanok_s
|
Ох,спасибо большое! 24-это мощь! вы молодец!!!
20 sep 18 av medlem: Ulia_pol
|
Знаешь с чего начать? Как худеть решила?
20 sep 18 av medlem: Зими
|
Да,я убираю всякий хлам,алко и прочее. Я проходила ген.тест и знаю что мне можно,а что нет. 1200ккал в день в правильном соотношении бжу. Без фанатизма...зарядку по утрам конечно,отжимашки,приседвшки...прям ппц,ккк все запущено
20 sep 18 av medlem: Ulia_pol
|
Хочешь похудеть быстро или навсегда?
20 sep 18 av medlem: Зими
|
Хочешь сжечь мышцы или жир?
20 sep 18 av medlem: Зими
|
Юль, по-хорошему, 1200-это ой как мало! а то получится 3й раз на те же грабли(знаем, умеем, практик...овали(к счастью, в прошедшем времени). не ниже 1500 калораж должен быть, не знаю твоего роста. А ниже-бег по кругу с нарастающей.
20 sep 18 av medlem: Natulya_S
|
Я знаю,что 1кг-1,5кг в неделю-максимум. Рост 164 примерно. Я жестила,до 600ккал елав день,вот это было да. 13кг за месяц. Потом не толстела годами. Я думаю 1200-1400 не строго. Посмотрим. Плюс,умамы есть весы,которые замеряют мыш.массу,жир,кости. Потом отпишу соотношение,как приеду к ней...ребят,спасибо за поддержку
20 sep 18 av medlem: Ulia_pol
|
Наталия, умница! Все верно говоришь!
20 sep 18 av medlem: Зими
|
Юля, пока не начала жестить, прислушайся к тем, кто худеет на 2000)) сытая, довольная и похорошевшая!))
20 sep 18 av medlem: Зими
|
Ты знаешь насколько ешь сейчас? Думаю около 2600-2800... А ты как думаешь?
20 sep 18 av medlem: Зими
|
Около 2000-2200,чаще-меньше. Притгм,что хожу пешком много-всреднем 25тыс.шагов в день.
20 sep 18 av medlem: Ulia_pol
|
А соотношение бжу какое? Знаешь, лучше плясать от твоих цифр! Действеннее будет сделать легкий дефицит5-10%. То есть 1800 будет нормуль, потом сможешь слегка ещё опуститься! Реально, организм в стресс не вгонишь и кг скинешь? Может так в этот раз?
20 sep 18 av medlem: Зими
|
С завышенными углеводами,алко! Часто
20 sep 18 av medlem: Ulia_pol
|
Ирония еще в том,что я глубоко в теме диетологии...
20 sep 18 av medlem: Ulia_pol
|
В теме, это как? Если не секрет, конечно)) слышала про Артёма Бразговского? У меня в журнале есть некоторые посты, можешь полистать! Настоятельно рекомендую изучить его и найти тут Ташу. Почитать её посты тут. На 1200 всегда успеешь сесть, серьёзно!
20 sep 18 av medlem: Зими
|
Много читала,училась и пр. Посмотрю,спасибо большое😍 ьут надо образ жизни менять
20 sep 18 av medlem: Ulia_pol
|
20 sep 18 av medlem: volkova.vlg
|
20 sep 18 av medlem: Ulia_pol
|
20 sep 18 av medlem: morokq
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|