Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
83,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1156 kcal
|
Fett: 38,86g | Prot: 77,81g | Kolh.: 121,09g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Tap Water, Great Value Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Meat Pizza Topping. Lunch: Great Value Frozen Whole Strawberries, Tanimura & Antle Bell Peppers, Turkey Breast Meat. Middag: Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Mrs. T's Potato & Cheddar Pierogies, Great Value Kosher Whole Dill Pickles, Mustard, Member's Mark Wild Caught Alaskan Salmon Burgers. Snacks/Annat: Great Value Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Great Value Crispy Marshmallow Treat, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdyslady 's vikthistorik
|