Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1326 kcal
|
Fett: 37,93g | Prot: 73,29g | Kolh.: 189,58g.
Frukost: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном и Сахаром, Овсянка Запаренная. Lunch: Вареное Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Творог 5%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Гречка Отварная, Помидоры, Помидоры, Помидоры. Middag: Творог 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Annat: Чай с Лимоном и Сахаром, Сливы, Сливы, Сливы, Сливы, Помидоры, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Прогулка 3500шагов - 1 timme, работа в саду - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivantatvi 's vikthistorik
|