Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2012
|
84,5 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2012:
|
1540 kcal
|
Fett: 72,21g | Prot: 110,26g | Kolh.: 113,70g.
Frukost: Egg White, Spinach, Pepperjack Style Shreds, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Lunch: pineapple grilled, zucchini, salmon. Middag: Turkey Chili with Black Beans, Garden Veggie Chips - Sea Salt. Snacks/Annat: Roasted Red Pepper Hummus, baby carrotsa, greek gods plain, Peak Protein Original Granola, Blackberries, Water, calcium, fish oil, Fiber Gummies, extra gum, Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Diet Mountain Dew (Can). mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bankgirl1 's vikthistorik
|