Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
54,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1086 kcal
|
Fett: 54,06g | Prot: 42,44g | Kolh.: 114,88g.
Frukost: Zero-Cal Adoçante, Elegê Leite UHT Desnatado, Sadia Margarina Qualy Light, Carrefour Pão Francês Integral. Lunch: Laranja Lima, Legumes Cozidos, Copacol Linguiça de Frango Fina, Molho de Tomate. Middag: Frimesa Requeijão Cremoso com Ervas, Queijo Gorgonzola, Mostarda Dijon, Sadia Patê de Frango, Terra de Camões Azeite de Oliva Extravirgem, Cenouras Cozidas, Repolho, Santa Clara Ricota Fresca. Snacks/Annat: Melão Amarelo, Nozes Pecãs, Castanhas de Caju, Bala (Dura). mer...
|
|
1606 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|