|
slowly slowly
|
83,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1611 kcal
|
Fett: 73,13g | Prot: 64,63g | Kolh.: 192,47g.
Frukost: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Fresh Ham, Beetroot (Drained Solids, Canned), Coles Mixed Grain Bread. Lunch: Coffee with Milk, Watermelon, Bananas, Oranges. Middag: Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, without Salt Added), Ginger Tea. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 43 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|