Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
1236 kcal
|
Fett: 58,44g | Prot: 52,79g | Kolh.: 131,63g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Tangerinas, Morangos, Mamão Formosa, Hortifruti Manga Palmer, Quiabo Cozido, Alface, Cebolas, Cebolas, Palmito, Tomates Cereja, Repolho-Roxo, Cenouras, Substancia File Mignon a Parmegiana, Batatas Fritas Caseiras. Middag: China in Box Yakissoba Especial Júnior, Substancia File Mignon a Parmegiana. Snacks/Annat: Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Atlhetica Whey Protein, Abacate, Arcor Butter Toffees Chocolate. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Körning - 59 minuter, Fit Dance - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 56 minuter, Cardio - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|