Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2010
|
93,0 kg
Tappat hittills: 40,8 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
832 kcal
|
Fett: 16,55g | Prot: 141,16g | Kolh.: 41,49g.
Frukost: snow crab , kraft fat free cheddar. Lunch: flax , oat bran and whole wheat lavash bread, spinach, nayonaise, strawberrys, 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts. Middag: Fresh ground white turkey, pico, dole lettuce shreds, daisy light sour cream. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smartin585 's vikthistorik
|