Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
109,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1449 kcal
|
Fett: 55,21g | Prot: 185,77g | Kolh.: 54,67g.
Frukost: Qualitá Castanha de Caju Torrada e Salgada, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Salada de Folhas, Salada Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein, Óleo de Coco, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
kg DOWN = 109,2kg
Com a mudança nas quantidades de macros meu peso esta caindo vertiginosamente. Agora é aguardar a próxima bioimpedância pra ver as quantidades de gordura, massa magra e agua perdidas.
13 sep 18 av medlem: Juliao Cesar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliao Cesar 's vikthistorik
|