Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
59,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1435 kcal
|
Fett: 55,31g | Prot: 68,80g | Kolh.: 161,60g.
Frukost: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сахар, Пирог Шоколадный с Ягодами, Bio Max Био-Йогурт Черника, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Переяславль Янтарный Плавленный Сыр К Завтраку, Жареное Яйцо без Жира, Абсолют Сметана 20%, Оливье без Заправки. Middag: Щука Жаренная в Муке, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Кабачковая Икра (Домашняя). Snacks/Annat: Ландис Пломбир Тюменский, Каждый День Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Bio Max Био-Йогурт Черника, Сахар. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 57 minuter, Vila - 13 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kozlovaes 's vikthistorik
|