Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2018
|
60,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1304 kcal
|
Fett: 49,13g | Prot: 68,21g | Kolh.: 146,42g.
Frukost: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Дарница Хлеб Бородинский Новый, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Лук, Помидоры, Жареное Яйцо, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы. Lunch: Помидоры, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Hochland Плавленый Сыр Сливочный , Дарница Хлеб Бородинский Новый, Магнит Банан, Alpenland Йогурт 0,3%, Творог 5%, Продлогистика Сахар Белый. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень с Подливом, Рис Отварной. Snacks/Annat: Продлогистика Сахар Белый, Пятерочка Лимон, Alpenland Йогурт 0,3%, Каждый День Кефир 1%, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kozlovaes 's vikthistorik
|