|
Вчера походу водичка была. Жду не дождусь первую пятерочку на весах)))(
|
60,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
1457 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 67,65g | Kolh.: 185,48g.
Frukost: Овсяноблинчик Домашний, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Кофе, Продлогистика Сахар Белый, Магнит Персик Парагваи , Магнит Банан, Alpenland Йогурт Персик-Маракуйя, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Равис Пельмени Оригинальные с Чесночком. Middag: Куриная Печень с Подливом, Рис Отварной, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Лито Отруби Пшеничные, Каждый День Кефир 1%, Dove Молочный Шоколад, Морковь, Праздник Сластены Шарики со Вкусом Шоколада, Каждый День Кефир 1%. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 56 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Hopprep - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Cardio - 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kozlovaes 's vikthistorik
|