|
Давно у меня не было силовых, и это, конечно сказалось. Сегодня сделала небольшую круговую для поднятия тонуса: 5 станций по 35"+ пресс+стабилизация. Потом покупалась немного и домой)
|
54,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2018:
|
2130 kcal
|
Fett: 37,69g | Prot: 72,98g | Kolh.: 384,65g.
Frukost: Живой Продукт Урбеч из Семян Конопли, Овсяноблин Вегетарианский, Сливочное Масло, Ирис Лён Коричневый, Гарнец Кукурузная Манка. Lunch: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Чечевичный Паштет, Макфа Цельнозерновые Макароны. Middag: Нектарины, Хлеб из Пророщенной Пшеницы, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Тофу без Добавок, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Annat: Нектарины. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|