|
I ROCKED it with Turbofire. A major intensity increase,. My Bodybugg is also on the way. SO excited!
|
83,7 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2012:
|
2181 kcal
|
Fett: 139,56g | Prot: 129,13g | Kolh.: 103,54g.
Frukost: wholly guacamole, eggs, sprouted 7 grain bread. Lunch: Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. Middag: olive oil, eggplant, zucchini, beef ribeye. Snacks/Annat: atkins peanut butter fudge crisp, sweet freedom, Total 2% Greek Yogurt, Peak Protein Original Granola, Blackberries, Water, Diet Mountain Dew (Can), Garden Veggie Chips - Sea Salt. mer...
|
|
2800 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 23 minuter, Vila - 7 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|