Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2018
|
120,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2018:
|
860 kcal
|
Fett: 11,92g | Prot: 48,22g | Kolh.: 139,92g.
Frukost: Gurke (Geschält), Tomaten, Birnen, Magerquark, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Emsland Roggenvollkornschrotbrot. Lunch: Zimt, Edeka Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren. Middag: Milbona Quark 20%, Gurke (mit Schale), Pellkartoffeln. mer...
|
|
3487 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|