Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2018
|
85,6 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
945 kcal
|
Fett: 34,20g | Prot: 98,26g | Kolh.: 56,73g.
Frukost: Coffee, Kiwi Fruit, Great Value Ranch Dip, Roma Tomatoes, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Applegate Farms Organic Turkey Bacon, Tap Water. Lunch: Shrimp, Roma Tomatoes, Olive Garden Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Great Value Light Zesty Italian Dressing, Lettuce, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Member's Mark Wild Caught Alaskan Salmon Burgers. Snacks/Annat: Fudgesicle Pops (No Sugar Added), Member's Mark Parmesan Crisps. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdyslady 's vikthistorik
|